Fazolovo – quinoové placky | ZDRAVĚ DO PLAVEK

Minulý týden jsem dělala tři plechy luštěninových placek a zjistila jsem, že ty placky jsou úžasné. Dají se zkombinovat opravdu s čímkoliv. Proto jsem je chtěla udělat znovu, ale už jsem měla málo fazolí, a tak jsem směs nastavila quinoou a zkusila i jinačí koření. No vznikly z toho další výborné fazolovo-quinoové placky. 🙂  …Continue reading Fazolovo – quinoové placky | ZDRAVĚ DO PLAVEK

3 varianty na luštěninové placky | ZDRAVĚ DO PLAVEK

Jedeme na víkend na Moravu a musíme si vzít něco sebou, abychom neměli moc starostí s tím, co jíst. Proto jsem vytvořila tyto 3 luštěninové varianty na placky – cizrnovou, fazolovou a čočkovou. Každou jinou, ale přesto stejně jednoduchou. Placky už stačí jen doplnit o nějakou zeleninu a nebo si je vzít jako „masovou“ přílohu.…Continue reading 3 varianty na luštěninové placky | ZDRAVĚ DO PLAVEK

Zeleninové „lečo“ s pečenou zeleninou | Zdravě do plavek

Další rychlý tip na večeři plnou zeleniny. 🙂   Zeleninové „lečo“ 4 porce | příprava: 40 minut | SNADNÉ 4 lžíce olivového oleje 2 cibule 1 červená paprika 1 žlutá paprika 5 rajčat cuketa sůl 2 stroužky česneku lžička oregana 400 g fazolí – uvařených předem nebo z plechovky K tomu 3 mrkve 1/2 celeru…Continue reading Zeleninové „lečo“ s pečenou zeleninou | Zdravě do plavek

Minestrone | Zdravě do plavek

Polévka minestrone je skvělá a vyvážená snídaně.  Díky úžasnému množství zeleniny je plná vitamínů a fazole dodají tolik potřebné bílkoviny. (Abychom splnili pravidla výzvy, vynecháme těstoviny, ale zjistíte, že v polévce nejsou potřeba) Mrkni co je přesně výzva Zdravě do plavek. Minestrone 4 porce | příprava: 30 minut | SNADNÉ 4 lžíce extra panenského olivového oleje…Continue reading Minestrone | Zdravě do plavek