Zdravá varianta na borůvkové lívance

Musím říct, že zkoušení zdravějších variant na oblíbené recepty mě prostě baví. Stejně tak tomu bylo i u těchto zdravých lívanců. Recept na borůvkové lívance jsem sestavila tak, aby dle mého byly lívance co nejzdravější a přesto výborné chuťově :).

Lívance ochutnala i moje sestřička, která pohanku nemá ráda, ale z téhle varianty byla nadšená. Takže je jasné, že recept na ně si nemůžu nechat pro sebe :).

 

Zdravé borůvkové lívance

10 lívanečků | příprava: 10 minut + opékání lívanců | SNADNÉ

  • 70 g pohankové mouky
  • 30 g čirokové mouky
  • 20 g amarantové mouky (má netradiční chuť, můžete ji nahradit čirokovou)
  • 1 lžička prášku do pečiva (bez fosfátů)
  • 30 g mandlí (nasekejte si je najemno)
  • 1 veliký zralý banán
  • 150 ml vody
  • veliká hrst borůvek (70 g)
  • banán a borůvky na proložení lívanců
  • oslaďte lžičkou javorového sirupu, medem nebo čím máte rádi 🙂

 

Postup ve videu 🙂

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *